减肥啊减肥啊(有什么更好的减肥方法啊)

很多朋友对于减肥啊减肥啊和停掉碳水化合物第三天，实在熬不住了，有什么更好的减肥方法啊不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

女生说想减肥我怎么回答比较好

首先看她是否真的有减肥的意愿（心理），其次看她是否有减肥的必要（生理）。

明确了这两个问题后，再决定具体要怎么给出合适的反馈。

情况一：女生A说自己想减肥，但其实她本身的身材处于及格或良好。

这种情况下，如果没有一个强大的动机去驱动她改变，一般行动力较弱，就算付诸行动也很难坚持。

对于这种情况，你可以说觉得她目前状态已经很好了，没必要太难为自己，以及天冷了就适合长点肉肉之类。

情况二：女生B说自己想减肥，但其实她身材已经很好了。

这种情况下，要么就是她对自己要求苛刻，要么就是刷下存在感让你夸一夸或者关心一下她。

1.对自己要求苛刻有两种情况，一种是外部要求，一种是心理需求。

①外部要求一般为职业需求，职业要求她必须保持近乎维密天使的魔鬼身材（诸如颜值主播、平面模特、秀场模特）。

②心理需求一般为对自身的不自信，心理的不自信外显为对自己的苛刻要求。

针对情况①，你要先对她目前的形体表示肯定，消除她的焦虑。

另外你可以建议她平时注意饮食搭配和适当锻炼，保持身材的同时不要忽视健康。

针对情况②，同样先肯定她目前的状态，告诉她目前已经做的很好了。因为心理自卑的人，会无限弱化自己的优势，总觉得自己还不够好。

在这种情况下，你要先具体的在某个方面（此处就是身材）肯定她，然后再在别的方面（穿搭、能力、性格）给她信心。

2.刷存在感

针对这种情况，夸就完事了。

情况三：女生C想减肥，并且她的体型偏胖。

这种情况下，从生理上看确实是需要减肥，毕竟偏胖再加把劲就是肥胖。肥胖在国外被列为一种病症，是需要专门减重的。

虽然保持适中的体型是最有利于健康的，但这个时候也要尊重个人意愿。

如果她的减肥意愿并不强，那也就是夸就完事了，告诉她根本就不胖不需要减肥，或者说胖胖的更可爱、有福气之类的。主要不到肥胖程度，其实并不需要刻意减重。

假如她减肥意愿强的话，那就表明支持态度，但是要建议她循序渐进的慢慢减。快速减重对人体健康的危害极大，并且容易反弹。

男朋友希望女朋友减肥，女朋友该怎么做

在回答这个问题之前，首先要明确一点，不是你为了男朋友的想法去减肥，而是为了塑造更美好的自己去减肥。

男生通常会喜欢稍微微胖点，身材匀称的女性，其实过于骨感也不好，感觉有些病态了。既然是自家的男朋友，想必他对你的身材也会比较清楚。站在一面镜子中，审视自己的体型，认为自己哪里不足或者哪里不够好，记录下来，当然男生的意见也可以结合，比如他认为的哪里不够好，这个时候作为一个异性的眼光会相对的挑剔，不要过于计较这其中用词。

记录下来你体型的不足后，就可以开始着手减肥这件事。我的建议是先减肥后塑形（包括气质的培养）

如果你是特别胖的女生，戒掉油炸，糖类，奶茶这类的东西，我想不用我说了，其实这些东西很多也是致癌物质。你需要让你的饮食变得健康起来，首先需要牢记以下的菜单。

如果做不到每天八杯水，那就先从早起两杯温水做起。

不需要一下子全部改变，每天一点点坏习惯的减少，可以更好的坚持。

除了这些，那就是晚上九点后不吃东西，睡前一小时前不喝水。多锻炼，短期内初见效果的，我推荐健身房里面的单车课，但是很累，我第一次去全程练下来，回来整个人都飘着。所以建议选择单车之前有一些体质基础，平时半个小时的锻炼之类的。

减肥之后的形体塑造，可以从练习美丽芭蕾开始，个人觉得，坚持训练美丽芭蕾就够了。日常时候锻炼自己的口语，沟通方式，学会护肤，选择适合自己的穿搭等。

其实有很多方式，以上是我个人经历给的建议，希望你越来越美丽！

减肥应该去健身房还是减肥中心

减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。

健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥计划，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。

健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。

专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行按摩也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。

不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。

停掉碳水化合物第三天，实在熬不住了，有什么更好的减肥方法啊

健康的减肥根本原则就是摄入的少，消耗的多！说白了就是管住嘴，迈开腿！管住嘴并不是完全停掉碳水，碳水可以吃一些玉米红薯等粗粮代替米面，多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉，适量的吃鸡蛋，水果，戒掉甜食，饮料！迈开腿是加强运动锻炼，可以进行慢跑、跳绳、游泳等项目，保证每周5次，每次30分钟以上！同时在要多喝水，保证睡眠！

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