怎样正确地挽回前男友知乎，如何挽回男友知乎

多数情况下，亲密关系的破裂是因为双方将彼此视为对抗者和竞争者，而健全的关系往往是互利共赢的合作者。

既然分手的事实就在眼前，真的有办法找回他吗？

作为专业心理，咨询师，我可以负责任地告诉你。 答案是肯定的，成功的例子数不胜数。

在此之前，我们首先要认识到，不要过于平淡地看待感情。 我认为只要喜欢和合适，就能让两个没有血缘关系的人变长。 就像张爱玲说的“获得爱可以用任何方法，但保持爱需要智慧”。

根据在这样的爱中学习的心情，接下来就依次探索怎样才能找回前男友吧。

一定有原因。 我们解决问题的第一步是明确问题的来源，看清分手的本质。 只有这样，才能有的放矢。

一般的情侣分手都有“怀疑试探失望决裂”的过程。 在此，结合理论和实际，列举两种前女友分手的基本类型和表现，试着简单分析其原因。

1 .积压型分手

很多女性在面对离别时，可能会觉得：“为什么我以前这么做，他明明很包容我，最后却因为这件小事分手了？”

离别被形容为“琐事成了消磨爱情的最后一根稻草”。 在非常小的事件上，他毫不吝惜，不说实际原因，也不多解释，最后告别。

这里列举了几个常见的过去事件：

你总是因为他的缺点，表示不愿意，最后因为你某一天不经意的玩笑而分手

你总是拜托他为了你拒绝所有的异性。 后来，有个女人和他说了更多的话，你责备起嫌疑来，毅然离去

你说：“今天是什么日子？ 你能再爱我吗？”每次重复这样无理的问题，都会给你施加压力。

“雪崩的时候，没有一片无辜的雪。 ”(长)时间一旦不满，无论如何都会有“毁掉前男友的最后一根稻草”。

2 .冲动分手

社会调查数据显示，冲动分手在情侣中占很大比例，简单来说，就是由于突然刺激导致彼此感情失控而导致的分手。

离别表现为“热化”。 激烈的争吵，互骂狠话，删除所有联系方式，大肆宣传分手结果，不给对方留下台阶。

冲动分手其实在追求“虐恋”效果的电影电视剧中很常见。 例如：前段时间火爆剧《香蜜沉沉烬如霜》 :女锦因爸爸的死被刺激，失去理智后，误会是男旭凤干的，与男主决裂，表达了爱，却变成了反仇。

可见，爱情只有感性是绝对不够的，生活中有太多意外的影响恋爱关系，而冲动的分手则是惯于感性而缺乏理性，导致了“百日情侣一时”的结局。

分手的原因很清楚，但不管是哪一种原因，只要我们摆脱习惯性的误解，结合以下阶段性的步骤和具体的方法，就能找回前男友。

一.避免挤压阻隔，淡化浓度抗冰

约福德说了这样的话。 “爱是心灵的暴君； 它使理性不明，判断不清； 它不听忠告，径直朝疯狂的方向跑去。 ”这种心情在分手初期的我们身上表现得特别明显。

疯狂地发送道歉信息，反复出现在前男友面前，出卖可怜的同情，纠缠不休( (压迫) )。

冷战断绝，保持冷漠，互不理睬

实际上，在恢复过程中应该避免这两种处理方式。 要知道，分手后，对方的安全边界变成了提高，为了加强自己的安全范围，往往会采取自闭的方法。

这个时候，无论是积压型的离别还是冲动型的离别，对于逼迫和断绝冷战，都非常讨厌感到阻力。 也就是外伤性感情反应。 所以我们正确的做法是积极稀释相关浓度，破冰。

具体操作如下

添加联系方式，尝试发送与感情无关的话题，避免给彼此增加感情负担

合理化自我描述，为之前的错误找到别的理由，比如“母语者的家庭伤害”“过于爱对方而失控”等，转移自己的错误

采用负面思维，退一步讲，表示你们现在分手了，但可以成为朋友，没必要闹得太硬

二、避免拖延盲目，切换身份恢复舒适度

小张这样说。 “我们抛弃了尊严，抛弃了个性，抛弃了顽固，是因为没有人能放下”。 这里需要权衡的是，尊严和前男友哪个更重要。

如果你觉得尊严更重要，可以摇着头发大步离去，如果你更在意前男友，请听我说。

此时的状态下，绝对不能停留在破冰阶段。时间，也就是说要避免拖延。 另外，为了盲目而过于着急也不好。 更需要的是循序渐进地恢复舒适。

把前女友的身份换成新朋友

面对日常琐事闲谈、适度分享心情、“别给我添麻烦，我不想理你”的自主废弃物测试、“我不听，我很忙”的被动废弃物测试等，他有可能会做出的废弃物测试，要有心理准备和对策也就是说：

他强硬你柔软，他退步了你更要

突出友谊临时谈情说爱，拒绝谈心和过境

不说离别的悲伤回忆，塑造体贴的朋友形象。

也就是说，我们马上切换身份，让前男友不再与你为敌，让你成为朋友，重新进入他的生活，而不是把你置于对立面。

聊天朋友圈直到邀请你约会

就这样，我们现在成了前男友的新朋友，自然可以采取以下措施。

持续的间歇聊天(也就是说，每隔三四天就一次关于琐事的聊天，表达自己的正面感受，让前男友自然舒适

朋友圈价值展示：利用“乔哈里视窗”，在朋友圈不断曝光自己的正面形象，达到持续注入正面情绪的效果。 例如：

以前总是没有安全感，喜欢打探，所以自己一个人做一些活动，扩大社交圈子，充实自己等

以前缺乏理性，要少情绪化的复制，要自律自爱，发挥理性

主动邀请(主动，适时地用暧昧的玩笑、试探性的邀请，如果你能接受，那就表示你很舒服，见面也会化为泡影。

三、避免原地踏步，完善自我重建需求

其实对我们来说，找回前男友这个表达并不准确。 我们要做的不是回到最初。 因为最初的模式是分手证明了错误。 所以，我们要避免原地踏步，在保持自我的同时优化自己，重新引导对方对自己的需求。

喜欢总是伴随着需求，但要想恢复前男友对你的喜欢，必须满足以下具体需求。

繁殖需求：两性结合的最终目的之一是繁殖。 我们要做的就是让自己成为他最好的“结合对象”。 例如，通过锻炼良好的身体素质、智力主动性，即保守和内涵来增大需求量

心理情感需求：恋爱的本质之一是为了避免寂寞。 就像歌里唱的“陪伴是最长久的爱情表白”，在保持自我的同时，给予前男友足够的关怀，让他陷入情深不能自拔

情绪调节需求：人有七情六欲，前男友也是。 男性往往不拘泥于琐事，所以这需要我们女性的理解。

物质需要：一切感情都离不开物质需要。 常说“有爱，有面包”，我们要提升价值，把经济独立、被动变成主动，让他积极追求你。

四.避免有名无实，打破安全区重拾爱情

挽回进行到这一步，前男友几乎都是你的母亲了。 但是，你们大多数都停留在模糊不清的阶段。 也就是说，“明明在做情侣的事，却没有用情侣的名字命名”。

心理学上，这是由于“自我认同和自我服务导向”的偏差，现有的舒适度令人满意，但打破安全区的成本并没有被客观认识。

这个时候，我们要做的其实很简单，就是采用“推进—拉升—后退—拉开—再次推进”的“迂回战术”。 要知道，只有制造落差，才能让你们的关系更快更上一层楼。 具体来说

聊天变得模糊的私人(推进) )

增加双人运动、肢体接触(提举)

对于他持续的热情，以“工作忙，有朋友”等借口冷遇(后退) )。

减少歧义和接触，表现出“朋友之间永远不再像以前那样”的态度( (离开) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) 652 )

暗示，表示自己很珍惜这份感情，进行实质性的升华(再推进)

这样，原来他的心自然是快乐而着急的，所以也实现了恢复的高低位转换，过不了几天，他就会想念心，自主复合。

《泰坦尼克号》有典型的台词。 “一个人一生中可以爱很多人。 等你真正得到属于你的幸福之后，你就会明白痛苦其实是一种财产。 它让你学会更好地把握和珍惜你所爱的人。 ’我们找回男朋友后，必须学会更好地相处和珍惜。 那才是挽回的意思。

我是雨宸。 是感情。咨询师，比你想象的要了解得多。 如有情绪混乱，请私信或评论咨询。