出轨后的“信任修复”，为什么那么难？马伊琍告诉你

这个梗源于贾乃亮婚后参加节目时的段子：如果她出轨并愿意认错，可以给她五次机会。

而这次迟到的官宣，距离李小璐2017年被曝出轨已经两年了，似乎也验证了出轨后的大部分挽回都是徒劳。

就像之前马伊琍面对丈夫出轨所说的那样，五年后的今天，依然难逃曲终人散。

在多年的婚姻咨询案例中，我发现，面对伴侣出轨，大多数人的第一反应和选择并不是立即离婚，而是对感情还抱有一丝希望，想尽全力挽回。它。

不幸的是，他们中的大多数都以失败告终。 这正是因为对感情最有伤害的不是背叛本身，而是信任的危机。 如果一方的信任无法修复，那么在两人的爱情和回忆耗尽之后，这段感情自然会走到尽头。

01

出轨后的“信任修复”

为什么这么难？

在我的婚姻咨询案例中，近80%的人都是因为出轨而前来寻求帮助挽回婚姻的。

其实我们也知道，问题早在出轨之前就埋下了。 但两人似乎对婚姻抱有一种麻木的感觉，犹如温水煮青蛙，逐渐忽略了这些问题，直到有一天，他们用出轨的形式破坏了婚姻的诚信，而当事人真的可以等着生气。

出轨事件发生后，60%以上继续维系婚姻的人还能维系60%以上，而影响婚姻能否继续的主要因素是出轨​​后的信任恢复期。 这也是当事人在经历了这样的事件之后，将要面临的最为艰难的时期。 时期。

我有一位客人叫青青，她的案例很有代表性。

青青发现丈夫出轨后也很震惊，但冷静下来后，她开始求助。 好在丈夫也愿意走进诊室，一起看看婚姻中的问题。

在他们的个案中，我也看到了恢复信任有多么困难。

他们最初的恢复期很正常。 两人慢慢冷静下来，开始梳理婚姻中的问题，开始慢慢朝着共同的目标迈进。 婚姻的修复似乎已经逐渐开始了。

但是三个月后，又开始复发了。

青青尤其希望丈夫能发自内心地认识到，过去的出轨对她的伤害有多大。 所以在她暂时冷静下来之后，之前压抑的怒火才缓缓涌上心头。

看到丈夫讨好她，她虽然很开心婚姻修复咨询，但时不时想起丈夫的所作所为，顿时脸色大变，甚至勃然大怒。

老公在这个过程中比较配合，基本都是早早回家，细心观察老婆需要什么，尽量让她开心。

但在这个过程中，他不断感到沮丧，因为无论他做什么，她似乎都不会原谅他。

一段时间后，他会从最初的顺从变得不耐烦，甚至在妻子把气发泄在孩子身上后对妻子说：“我已经这样了，我已经给你鞠躬了，我已经跪在上面了。” “我跪地求你了，你还要我干什么？还要继续吗？如果不想，那就不干了！”

青青听了自然更生气了，因为丈夫这么一说，她传递的信息就是：“我的婚外情给你带来的伤害，并没有那么重要！” 她认为丈夫的婚外情给她带来了很大的痛苦，丈夫也不愿意全心全意地理解她。

之后的很长一段时间里，两人的关系就这样恶性循环，不断的撕扯着对方的伤口，让两个人的距离越来越远。

他们最终离婚了。

02

作弊后

两者将经历四个阶段

其实，婚姻出轨一般会经历以下几个阶段，冲击期、恢复期、挣扎期和回归期。

两个人到底是分道扬镳，还是重修旧好，关键看他们能走到哪个阶段。

许多人在得知自己的伴侣出轨时都非常震惊。 这个阶段表现出来的情绪是愤怒和委屈。 这个阶段，他最需要的就是亲朋好友的陪伴，宣泄情绪。

当他们的情绪稳定下来之后，很多人都会权衡利弊，选择挽救这段婚姻。 恢复期最重要的是双方的情绪一定要稳定，否则可能会陷入两个孩子吵架打架的境地。

以我的经验，很多真正想要挽救婚姻的人在现阶段并没有遇到什么大问题。 就像我的委托人青青一样，起初她可以靠理智挽回婚姻。

最艰难的时期是奋斗时期。

毕竟理智用不了多久，情绪也会卷土重来。 其实，被出轨事件伤害过的一方心里清楚，这件事已经发生了，这段记忆不可能再抹去。

但她内心真正在意的是，出轨对象是否真的能感受到这件事在她心里留下的伤口有多痛，他是否真的愿意站在她的立场上去体会她的痛苦，他是否真的愿意为之努力修复两人的关系。

其实，这是任何一个处于被伤害位置的人，都会希望对方为自己做的事情。

如果对方愿意为联姻而努力，受害方需要花一段时间观察出轨方是否关注自己的需要，是否愿意耐心倾听和安慰如果他情绪不稳定。

如果对方能够做到以上两点，那么这段感情的修复就会比较顺利。 但如果以上任何一条都做不到，那么这段感情可能会在日后埋下隐患。

长此以往，受害方可能会觉得：“你看，你做了这样的错事，你不愿意听我抱怨，你不愿意听我说，你不愿意为你的错误付出代价根本没有。” 价钱，还有什么好说的？”

在此期间，出轨的一方要用足够的诚意来弥补背叛给另一半造成的伤害；

而被伤害的对方，也需要通过这种情绪的宣泄和被关注的需要，来重新确定：“你真的能回来吗？你真的还在乎我吗？”

03

如何重建信任？

但事实上，任何创伤性事件都会给当事人的人格成长带来一些问题。

如果被伤害的一方是一个极度没有安全感和不成熟的人，她可能会在这段时间出现非常大的情绪起伏，超出另一方能够承受的阈值。 很容易在两个人的关系中不断制造离合；

也许另一半也觉得无论自己怎么努力，都永远无法赎回自己的罪过。

挣扎是一个非常敏感的时期，想要顺利渡过难关的夫妻不妨寻求家庭治疗师的帮助。

因为挣扎期其实是一个非常好的处理深层情绪的时期。 沼泽中的一方不仅可以看到婚姻中的问题，还可以在家庭治疗师的帮助下处理自己人格成长中的一些深层情绪，重组后的婚姻才能走得更远，更健康。

最终的回归期要经过奋斗期的洗礼。

有些人似乎成功地跳过了挣扎期，直接回到了情感的重复中。 其实，他们只是压抑着内心的情绪。 以后触发事件只会翻倍重现，或者说两个人好像又回来了。 变成了肉身的婚姻（即婚姻只有形式没有实质），各行其是，再也回不去从前的亲密无间。

说实话，不管一方是否决定放弃这段婚姻，也不管经过努力后这段婚姻能否完好，出轨后的信任恢复期其实很重要，因为这是一段和对方和解的时期婚姻修复咨询，与自己。 时期。

我见过很多离异的婚姻。 多年后，对方依然咬牙切齿，甚至将这部分仇恨带到了自己的孩子身上，让孩子继承了对对方的仇恨。 生活在仇恨中的孩子怎么会有爱？ 看到父母互相怨恨的孩子，如何安心发展自己？

伤害既然已经发生，出轨的一方就需要有比以前更真诚细致的意愿，才能让受伤害的一方重新获得安全感。

如果双方都能深入自己的情感，看到事件背后各自性格成长不成熟的部分，共同努力成长自己，修复婚姻；

与其把精力花在试探对方、看对方、消耗对方上，或许出轨只是彼此婚姻汪洋大海中的礁石。 重新出发后，他们婚姻这艘大船将能经得起更大的风浪。

-结尾-

张德芬空间《橙光计​​划》签约作者

周立元

国家二级心理咨询师

二级婚姻家庭辅导员

亲密关系咨询专家

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